Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Substanzen von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
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stecken in 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Logischerweise sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 24.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.7 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 11.03 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 3.3 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 19 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Produktelemente beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz).
Erklärungsvideo: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Poulet
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Poulet.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
