In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf weitere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe und ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 g
stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 16.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 24.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 58.4 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7.18 mg
Folat: 11.4 µg
Pantothensäure: 1.75 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 7.3 µg
Vitamin E: 1.23 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 61 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 2.2 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Fischgerichte im Produktelemente-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung offenbart demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Der nachfolgende Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Filet und Lachs
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Lachs.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
