Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse | Vergleich

Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe, ein interessantes Video und die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

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Logischerweise sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse dargestellt sind.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Cholesterin: 17 mg

Kohlenhydrate: 18.6 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 17.3 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 65.2 g

Vitamin A: 62 µg-RE

Betacarotin: 210 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.2 µg

Niacin: 0.69 mg

Folat: 25.5 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.49 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 510 mg

Chlorid: 560 mg

Calcium: 70 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3.4 µg

Zink: 0.9 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Pilzsuppe

 

Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.

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Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel mit Sandwich und Weichkäse?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit welcher Sportart dauert.

14 Minuten Joggen

32 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

25 Minuten Basketball

39 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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