Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien): einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie daher eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) aufgeführt sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 68 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.3 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.43 µg
Niacin: 8.31 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 74 mg
Calcium: 6.5 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.4 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik illustriert deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Zusätzliche Informationen in der Videoerklärung
Das folgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Informationen zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel mit Innereien?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
