Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) pro 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Chlorid & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Chlorid-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Chlorid beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Zucchini im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 91.6 mg Chlorid je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zucchini. (Artikel mit weniger als 6 mg Chlorid fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zucchini.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Chlorid-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Chlorid-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Chlorid-Anteil von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Chlorid-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zucchini sehr wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Chlorid und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
