Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport und die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Pflaume, getrocknet: Betacarotin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Unabhängig vom Betacarotin-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Betacarotin-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Dörrpflaume bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 288.5 µg Betacarotin pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Dörrpflaume. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume, getrocknet.
Videoratgeber zur Thematik gesunde Früchte
Das nachfolgende Video stellt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie hoch ist der Betacarotin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Pflaume?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Betacarotin-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Dörrpflaume
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Dörrpflaume mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Betacarotin von 100 g Dörrpflaume: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Dörrpflaume sehr viel Betacarotin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
