Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Vitamin E & andere Bestandteile
stecken in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind abgesehen vom Vitamin E-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.8 g
davon Zucker: 15.8 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin E-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg-ATE Vitamin E je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Brauchbare Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das folgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So groß ist der Vitamin E-Anteil weiterer Nährmittel mit Birne
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Vitamin E-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Birne.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
17 Minuten Volleyball
Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) etwa durchschnittlich viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.