Kefe Vitamin E | Kiefelerbse & Zuckerschote im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Kefe Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Kefe (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe und Mineralstoffe ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kefe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Kefe

Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: 5 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4 g

Wasser: 79.6 g

Vitamin A: 87 µg-RE

Betacarotin: 520 µg

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.7 mg

Folat: 33 µg

Pantothensäure: 0.75 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 80 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 4 µg

Zink: 4.1 mg

 

Vitamin E-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Kiefelerbse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zuckerschote. (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckerschote.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Kefe

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Thymian

Bestandteile Bohne, grün

 

Diese Aspekte sollten Sie zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter wissen

Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Infos zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter.

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Wie hoch ist der Vitamin E-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kefe wieder ab

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kiefelerbse mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

5 Minuten Joggen

12 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Zuckerschote: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin E-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zuckerschote relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden behilflich sein konnten.

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