In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Russischer Salat, zubereitet – Pyridoxin & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet
Zusätzlich zum Vitamin B6-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Pyridoxin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B6 fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Russischer Salat, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Videoratgeber
In der hierauf folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Wie groß ist der Vitamin B6-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Salat?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Vitamin B6-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Salat.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Pyridoxin-Anteil von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin B6-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viel Vitamin B6 enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin B6 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
