Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln ein.
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind unabhängig von den Pyridoxin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 54.6 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 27.2 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Pyridoxin enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Pyridoxin beinhalten 100 g Wirsingkohl bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Wirsingkohl. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B6 flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Das folgende Videotutorial stellt interessante Infos zur Thematik Gemüse aus dem Discounter vor.
Vitamin B6-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Vitamin B6-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Pyridoxin-Gehalt von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Pyridoxin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Wirsingkohl relativ viel Pyridoxin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B6 und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
