Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zum Vitamin B2-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 15.3 g
Wasser: 67.4 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 8.2 mg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 540 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 72 mg
Magnesium: 75 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 1.5 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.1 mg Riboflavin je 100 g und daher weniger als 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Brauchbare Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Der folgende Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So hoch ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Riboflavin-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B2 von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
