Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Flammenkuchen, gebacken (auch Flammkuchen genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flammenkuchen, gebacken
0 mg
stecken in 100 g Flammenkuchen, gebacken
Unabhängig vom Riboflavin-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 15.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 33 mg
Kohlenhydrate: 22.9 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 20.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1 g
Wasser: 51.6 g
Vitamin A: 55 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 1.03 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 87 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Riboflavin enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Flammkuchen bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und daher mehr als 100 g Flammkuchen. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flammenkuchen, gebacken.
Zusätzliche Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So groß ist der Riboflavin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Riboflavin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Flammkuchen wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Flammkuchen verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Flammkuchen
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Flammkuchen relativ wenig Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin B2 und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
