In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Thiamin-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Thiamin pro 100 g und daher weniger als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B1 fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie groß ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Vitamin B1-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin B1-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B1 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
