Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
0 mg
stecken in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Ganz klar sind neben den Thiamin-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 50.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19.5 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 22.2 g
Wasser: 9.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.68 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 3.31 mg
Folat: 85.2 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 18.18 mg-ATE
Kalium: 620 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 170 mg
Magnesium: 260 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 5 mg
Wie viel Vitamin B1 beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 0.6 mg Thiamin pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Nützliche Informationen im Videoratgeber
In der folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Wie groß ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Vitamin B1-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Thiamin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen relativ viel Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Thiamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
