In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Schwein, Filet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten und ein interessantes Video ein.
Schwein, Filet – Thiamin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Filet
Neben dem Vitamin B1-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 1 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2 mg
Wie viel Vitamin B1 beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Schwein, Filet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 0.2 mg Vitamin B1 pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Schwein, Filet. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Filet.
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das hiernach folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Infos zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Vitamin B1-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet und Schwein
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Vitamin B1-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Filet
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B1 von 100 g Schwein, Filet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Thiamin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Filet sehr viel Thiamin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin B1 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
