Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein packendes Video ein.
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind unabhängig von den Stärke-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 90.1 g
Vitamin A: 70 µg-RE
Betacarotin: 313 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 46.2 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin C: 12.5 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 2.2 g Stärke je 100 g und daher mehr als 100 g Gartenbohne. (Produkte mit weniger als 0.1 g Stärke fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gartenbohne.
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Videoanleitung
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Stärke-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Stärke-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Stärke-Anteil von 100 g Gartenbohne
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Stärke-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
