Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Seezunge enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Seezunge: Calciferol & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Seezunge
Abgesehen vom Vitamin D-Gehalt sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 18.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 8 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 25 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin D-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Seezunge im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ca. 4.9 µg Vitamin D pro 100 g und daher weniger als 100 g Seezunge. (Artikel mit weniger als 0.2 µg Vitamin D flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Seezunge.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das folgende Video stellt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Calciferol-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Evaluation des Vitamin D-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Seezunge wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Seezunge mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Calciferol-Anteil von 100 g Seezunge
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Calciferol-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Seezunge relativ viel Calciferol enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calciferol und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
