In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Scholle (auch Goldbutt genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Scholle
0 g
stecken in 100 g Scholle
Unabhängig vom Salz-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 17.1 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 79.7 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin D: 3 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.5 mg
Salz-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Salz beinhalten 100 g Goldbutt im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 0.9 g Salz je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Goldbutt. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Scholle.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Brauchbare Infos im Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Infos zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Videotutorial anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Salz-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Salz-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Goldbutt wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Goldbutt mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Scholle
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Salz-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Scholle sehr wenig Salz beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Salz und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
