Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Scholle (auch Goldbutt genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Scholle
0 µg
stecken in 100 g Scholle
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 17.1 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 79.7 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin D: 3 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.5 mg
Folat-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Goldbutt bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 11 µg Folat je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Scholle. (Produkte mit weniger als 1.8 µg Folat fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Scholle.
Video zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im anschließend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Scholle ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Scholle mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Scholle
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Goldbutt etwa durchschnittlich viel Folat enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
