Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Unabhängig vom Salz-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Salz beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Salz enthalten 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte rund 0.8 g Salz pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Produkte mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Spinatwähe.
Das sollten Sie zur Thematik Mahlzeiten pro Tag wissen
Der anschließend gezeigte Videoratgeber präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag.
Salz-Gehalt anderer Lebensmittel mit Blätterteig
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Salz-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spinatwähe mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Salz von 100 g Spinatwähe: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Salz-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ viel Salz beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Salz und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
