Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Rucola (auch Rauke genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rucola
0 g
stecken in 100 g Rucola
Unabhängig von den Salz-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 2.1 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 473 µg-RE
Betacarotin: 2840 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 97 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 15 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 27 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 160 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 52 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.4 mg
Wie viel Salz enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Salz enthalten 100 g Rauke bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.4 g Salz je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rucola. (Produkte mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Substanzen – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rauke.
Anleitungsvideo – Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Salz-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Salz-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rauke
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rauke wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Salz-Anteil von 100 g Rucola
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Salz-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rauke sehr wenig Salz beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Salz und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
