Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Ruchbrot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwerte ein.
Vitamin B2 & andere Bestandteile von 100 g Ruchbrot
0 mg
stecken in 100 g Ruchbrot
Sicherlich sind zusätzlich zu den Riboflavin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 43.5 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 9.5 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 41.8 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.12 mg
Folat: 20.6 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 630 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.3 mg
Vitamin B2-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Ruchbrot bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Ruchbrot. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Ruchbrot.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Der anschließend gezeigte Videoratgeber präsentiert interessante Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Riboflavin-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Ruchbrot
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ruchbrot verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Ruchbrot mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B2 von 100 g Ruchbrot: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Ruchbrot relativ wenig Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
