Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Rotkohl (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Rotkohl: Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rotkohl
Neben den Vitamin B6-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 57.5 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Pyridoxin-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Blaukraut im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Vitamin B6 je 100 g und folglich weniger als 100 g Rotkohl. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rotkraut.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So groß ist der Vitamin B6-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Pyridoxin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blaukraut
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rotkohl verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Pyridoxin von 100 g Blaukraut: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin B6-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rotkraut relativ viel Vitamin B6 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pyridoxin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
