Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Haferkleie enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Haferkleie – Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Haferkleie
Zusätzlich zum Pyridoxin-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 15.4 g
Eiweiß: 18.5 g
Wasser: 6.6 g
Vitamin B1: 0.85 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 0.93 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 1.25 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 570 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 730 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.1 mg
Wie viel Pyridoxin enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Pyridoxin enthalten 100 g Haferkleie bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 0.2 mg Vitamin B6 je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Haferkleie. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B6 flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Haferkleie.
Teigwaren und Abnehmen – Ein Tutorial im Video
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Vitamin B6-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Vitamin B6-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Haferkleie
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haferkleie mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B6-Gehalt von 100 g Haferkleie
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Pyridoxin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Haferkleie relativ viel Vitamin B6 enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin B6 und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
