In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe sowie Vitamine ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Popcorn
0 mg
stecken in 100 g Popcorn
Ganz klar sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Niacin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Puffmais bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere salzige Snacks ca. 1.9 mg Niacin pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Puffmais. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Niacin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Salzige Snacks im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik offenbart demzufolge unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Popcorn.
Gesunde Snacks – Ergänzende Informationen in der Videoerklärung
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Snacks zeigen.
Wie hoch ist der Niacin-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Puffmais
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Popcorn verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Popcorn – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Popcorn ungefähr durchschnittlich viel Niacin enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
