Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Rind, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein packendes Video ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Gehacktes
0 mg
stecken in 100 g Rind, Gehacktes
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.9 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 4.4 mg
Phosphor-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Rind, Gehacktes im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 209.4 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hackfleisch. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Gehacktes.
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Phosphor-Anteil sonstiger Nährmittel mit Rind?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Hackfleisch ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Gehacktes abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Hackfleisch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Hackfleisch relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
