In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Pancetta enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pancetta
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stecken in 100 g Pancetta
Unabhängig vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mengen- und Spurenelemente relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 43 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.6 g
Cholesterin: 80 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 19.5 g
Salz: 4.6 g
Wasser: 33 g
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: Spuren
Folat: 3 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin D: 1.4 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 1850 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 13 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 1.9 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Pancetta bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 9.9 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Pancetta. (Produkte mit weniger als 0.9 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Pancetta.
Diese Fakten sollten Sie zum Themenfeld Fleischkonsum und unsere Gesundheit wissen
Das hierauf folgende Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pancetta
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pancetta mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Pancetta
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pancetta relativ viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man sonstige Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
