Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Niacin & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind abgesehen von den Niacin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 117 µg-RE
Betacarotin: 704 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.34 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5.3 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 3.2 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.6 mg
Niacin-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Pfifferling bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 1.1 mg Niacin je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Pfifferling. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Die Substanzen eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pfifferling.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Niacin-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Niacin-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pfifferling
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pfifferling wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Pfifferling – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pfifferling sehr viel Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
