In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Sesamsamen ungeschält – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Natürlich sind neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sesamsamen ungeschält im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 15.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Sesamsamen ungeschält.
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Sesamsamen ungeschält
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sesamsamen ungeschält relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
