Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Hase (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hase (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Hase (Durchschnitt)
Natürlich sind neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 8.07 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 2.2 mg
Fleischwaren und Innereien im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Hase (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 0.8 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Hase (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hase (Durchschnitt).
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video ansehen.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hase (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hase (Durchschnitt) abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Hase (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hase (Durchschnitt) ca. durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
