Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind neben den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 92.2 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 52.4 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.3 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
