Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.98 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 7.1 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im hierauf folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Filet
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
