Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Rahm (Durchschnitt): mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)
Abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Bestandteile je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Fette und Öle im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ungefähr 19.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rahm (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rahm (Durchschnitt).
Weitere Infos zum Thema gute und schlechte Fette
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video anschauen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel mit Rahm
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Rahm.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rahm (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Rahm (Durchschnitt): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
