In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Reibkäse enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Reibkäse: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Reibkäse
Abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 29.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 17.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 89 mg
Eiweiß: 31.5 g
Salz: 1.7 g
Wasser: 38.5 g
Vitamin A: 298 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.34 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.91 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.62 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 98 mg
Natrium: 680 mg
Chlorid: 1400 mg
Calcium: 1190 mg
Magnesium: 41 mg
Phosphor: 730 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 40 µg
Zink: 4.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Reibkäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte rund 0.8 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich weniger als 100 g Reibkäse. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Reibkäse.
Milch und die Verdauung – Eine Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Infos zum Themenfeld Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video anschauen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Reibkäse
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reibkäse verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Reibkäse: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Reibkäse relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
