In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Rande (auch Rote Beete genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rande
0 g
stecken in 100 g Rande
Zusätzlich zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.4 g
davon Zucker: 8.4 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 86.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 82 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 45 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rande bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Rote Beete. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung visualisiert daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rote Beete.
Gemüse aus dem Discounter – Eine Videoerklärung
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rande
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rande mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rote Beete
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rande sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
