Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Ruchbrot enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ruchbrot
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stecken in 100 g Ruchbrot
Natürlich sind zusätzlich zu den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 43.5 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 9.5 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 41.8 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.12 mg
Folat: 20.6 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 630 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Ruchbrot im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Ruchbrot. (Artikel mit weniger als 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Ruchbrot.
Videoratgeber zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Das folgende Video präsentiert detaillierte Infos zur Thematik Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Ruchbrot
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Ruchbrot wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Ruchbrot
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Ruchbrot sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
