In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Strudelteig, ungebacken enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Strudelteig, ungebacken
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stecken in 100 g Strudelteig, ungebacken
Neben den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 43.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 7.6 g
Salz: 1.9 g
Wasser: 44.3 g
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 10.2 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin E: 0.71 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 750 mg
Chlorid: 1150 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Strudelteig, ungebacken im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Strudelteig, ungebacken. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Strudelteig, ungebacken.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Strudelteig, ungebacken ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Strudelteig, ungebacken mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Strudelteig, ungebacken – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Strudelteig, ungebacken sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
