In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Lachs, wild enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, wild
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stecken in 100 g Lachs, wild
Zusätzlich zu den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Lachs, wild bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 1.5 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lachs, wild. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, wild.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im hierauf folgenden Video werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Lebensmittel mit Lachs
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, wild ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, wild abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Lachs, wild
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu sonstigen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Lachs, wild relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
