Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Tomatensauce enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Tomatensauce: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Tomatensauce
Abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 9.7 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 5.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 82.5 g
Vitamin A: 121 µg-RE
Betacarotin: 709 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 11 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 23 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.4 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Tomatensauce bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 3.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tomatensauce. (Produkte mit weniger als 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Tomatensauce.
Gewürze für eine gute Gesundheit: Ein Video
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Bereich Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomatensauce ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomatensauce mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatensauce mit welcher Sportart gelingt.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Tomatensauce – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Tomatensauce sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
