In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 ml Olivenöl enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf weitere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Olivenöl
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Natürlich sind zusätzlich zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml gezeigt sind.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 79 µg
Vitamin E: 27.84 mg-ATE
Kalium: 0.9 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 90 mg
Magnesium: 0.9 mg
Phosphor: 1.8 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.1 µg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 ml Olivenöl im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fette und Öle rund 19.5 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Olivenöl. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Olivenöl.
Gute und schlechte Fette: Weitere Infos im Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Olivenöl
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Olivenöl wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 ml Olivenöl: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 ml Olivenöl sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
