Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 16.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 24.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 58.4 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7.18 mg
Folat: 11.4 µg
Pantothensäure: 1.75 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 7.3 µg
Vitamin E: 1.23 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 61 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 1.5 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Weitere Infos in der Videoanleitung
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Filet und Lachs
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Lachs.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
