Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Blattsalat (Durchschnitt) – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Ganz klar sind neben den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g Blattsalat (Durchschnitt) abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blattsalat (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
