Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz
0 g
stecken in 100 g Wirz
Sicherlich sind unabhängig vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Wirz bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten sonstige Gemüsesorten rund 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Wirsingkohl. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung präsentiert demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wirsingkohl.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Tutorial im Video
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video ansehen.
So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Wirz wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Wirz
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Wirz ca. durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
