Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck
Abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Kohlenhydrate: 66.3 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 66.3 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 6.5 g
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 1.65 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.75 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 590 mg
Chlorid: 810 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 13 µg
Zink: 0.7 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere salzige Snacks ca. 6.7 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck. (Produkte mit weniger als 1.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Salzige Snacks im Substanzen-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck.
Gesunde Snacks – Ergänzende Infos im Videoratgeber
Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks vorstellen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
