In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Seezunge enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Seezunge: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Seezunge
Logischerweise sind abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Seezunge aufgeführt sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 18.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 8 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 25 µg
Zink: 0.1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Seezunge bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Seezunge. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Seezunge.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Die hierauf folgende Videoanleitung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Seezunge
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Seezunge abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Seezunge
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Seezunge sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
