Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.9 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.4 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 135 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 2.5 mg
Chlorid: 1.2 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 9.9 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Das nachfolgende Anleitungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
