Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Pistazie enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pistazie – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pistazie
Ganz klar sind neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Pistazie zu sehen sind.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Pistazie im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 15.4 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher mehr als 100 g Pistazie. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pistazie.
Welche Fakten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Der anschließend gezeigte Videoratgeber zeigt interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pistazie
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pistazie mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Pistazie – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Pistazie relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
