In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf sonstige Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe, Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!
