Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Pferd, Filet enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pferd, Filet – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pferd, Filet
Abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 52 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.8 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 4.6 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 9 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 4.7 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.9 mg
Fleischwaren und Innereien im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Pferd, Filet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 0.9 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pferd, Filet. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Pferd, Filet.
Erklärungsvideo zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das anschließend gezeigte Video zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Filet
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Pferd, Filet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pferd, Filet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Pferd, Filet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Pferd, Filet sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
