Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Vorderschinken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vorderschinken: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Vorderschinken
Abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 42 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: 0.4 g
Eiweiß: 18.6 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.51 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.9 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 63.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 870 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 2.5 mg
Selen: 10 µg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Vorderschinken im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Vorderschinken. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Vorderschinken.
Vegetarische Ernährung: Ein Erklärungsvideo
Das folgende Video zeigt weitere Infos zur Thematik vegetarische Ernährung.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Vorderschinken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Vorderschinken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Vorderschinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Vorderschinken sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
